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逆順ダイエットの方法はフルーツとデザートから?リバウンドは?

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逆順ダイエットの方法と効果は?
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日々様々なダイエット方法や食事の方法が紹介されますが、
またまた新たなダイエットの方法が話題です。

 

それは食べる順番を逆にする逆順ダイエット

 

通常の食事ではご飯やおかず、汁物などを食べてから
デザートやフルーツを食べますが、それとは逆に
フルーツから先に食べる事でダイエットに成功するそうです。

 

そのメカニズムはどうなっているのでしょうか?

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逆順ダイエットの仕組み

ビタミンが豊富に含まれているフルーツや野菜を最初に食べる事で、
ある程度の満腹感を感じることができ、
後で食べる炭水化物の量を減らせるからダイエットに繋がるそうです。

 

ちなみに、ある試験者がこの方法で1年間ダイエットに挑戦したら、
15キロも減量させることに成功し、高血圧も改善されたそうですよ!

 

ただ、私が調べた限りの記事ではこの食事法だけにしたのか、
それとも運動も同時に行っていたのかが不明なんですよね。

 

また、リバウンドなどもあるかといった事も見つけることができませんでした。

 

これまで誰かが推奨していたダイエット食事法で、
「食べる順番ダイエット」というのがありましたが
それと似ていますね。

 

その食べる順番ダイエットも野菜から食べて、
後は発酵食品、炭水化物という流れだったのかな?

 

となると、ただネーミングを変えただけのような気もしますが、
食べる順番を逆にするだけで本当に痩身効果があるのなら
試さない手はないですよね。

 

ただ、こういった食事の内容や食べ方をメインとした
ダイエットもいいと思いますが、
やはり運動は絶対にした方がいいと思うんですよね。

 

その方が健康的に痩せられると思います。

 

ここまで運動を押すのは何故かと言うと、
最近、運動がもたらす様々な効果について書かれた本を
読んだからなんですがw

 

運動は、単純に痩せて健康になるなど身体にもたらす良い効果の他にも、
心の不調も整えてくれたり、脳みそにも良い影響を与えてくれるそうなんです。

 

食事療法だけ、運動だけ、と分けずに
どちらもできる限り取り入れて健康な心身を手に入れたいですね(・∀・)

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